انتشرت بذور الأكبي خلال السنوات الأخيرة في وصفات زيادة الوزن والخلطات الشعبية، وخصوصًا بين النساء، حتى أصبحت الأسئلة حولها لا تقتصر على طريقة الاستخدام، بل تشمل: هل بذور الأكبي مضرة للجسم؟ وهل بذور الأكبي تؤثر على الدورة الشهرية؟ وما أضرار بذور اكبي للنساء والرجال؟ وهل استخدامها للتسمين آمن؟
الإجابة تحتاج إلى قدر من الحذر؛ لأن بذور الأكبي ليست مادة مجهولة تمامًا، فهي بذور غذائية أفريقية معروفة وتستخدم تقليديًا في الطبخ، لكن الدراسات البشرية التي تبحث سلامة تناولها بجرعات كبيرة أو بصورة يومية بهدف التسمين قليلة جدًا. وفي المقابل توجد تجارب حيوانية تشير إلى أن مستخلصات بذور الأكبي قد تمتلك نشاطًا يؤثر في الهرمونات والأنسجة التناسلية، وهو ما يجعل الاستخدام المكثف مختلفًا تمامًا عن إضافة كمية صغيرة إلى وصفة غذائية.
تتوفر في متجر عطارة السعودية بذور الأكبي الأفريقية الأصلية كمكوّن غذائي تقليدي يستخدم في بعض الشوربات والصلصات والخلطات الغذائية، كما تتوفر بذور الأكبي قرية الشمال 145 جرام. ويفضل التعامل معها بوصفها مكونًا غذائيًا وليس علاجًا للهرمونات أو الدورة الشهرية أو منتجًا مضمونًا لتغيير شكل الجسم.
أطلب الآن بذور الأكبي 145 جرام للطبخ والخلطات الغذائية
ما هي بذور الأكبي؟
بذور الأكبي هي بذور شجرة أفريقية تحمل الاسم العلمي Ricinodendron heudelotii، وهي شجرة تنتمي إلى الفصيلة الفربيونية Euphorbiaceae وتنمو طبيعيًا في مناطق واسعة من أفريقيا الاستوائية.
تُعرف البذور بعدة أسماء حسب البلد، منها:
- Akpi Seeds.
- Njangsa.
- Njansang.
- Djansang.
- بذور الأكبي.
- بذور اكبي.
وتستخدم تقليديًا في أجزاء من غرب ووسط أفريقيا كمكوّن في الصلصات والشوربات والأطباق الشعبية، حيث يتم تجهيزها أو تحميصها وطحنها حسب الوصفة.
وهي بذور غنية نسبيًا بالدهون؛ فقد أظهرت دراسات تركيب غذائي أن نسبة الدهون في البذور المجففة قد تكون مرتفعة، كما تحتوي على البروتين وعدد من الأحماض الدهنية غير المشبعة. ولذلك فإنها مكوّن غني بالطاقة نسبيًا، لكن هذا لا يجعلها دواءً للتسمين أو وسيلة لتوجيه زيادة الوزن نحو منطقة معينة من الجسم.
هل بذور الأكبي مضرة للجسم؟
لا توجد أدلة تثبت أن تناول كمية غذائية معتدلة من بذور الأكبي المحضرة بالطريقة التقليدية يضر جميع الأشخاص. فهي بالفعل تستخدم كغذاء وتابل في عدد من الدول الأفريقية.
لكن من الناحية الأخرى، لا توجد دراسات بشرية طويلة المدى تسمح بالقول إن تناول كميات كبيرة منها أو استخدام مستخلصاتها يوميًا بهدف التسمين آمن تمامًا.
وهنا يجب التفريق بين ثلاثة أشياء:
- كمية صغيرة في الطعام: استخدام غذائي تقليدي.
- تناول مسحوق الأكبي يوميًا بكميات كبيرة: استخدام مكثف لا توجد له بيانات أمان بشرية جيدة.
- مستخلصات الأكبي المركزة: تختلف كثيرًا عن البذور المستخدمة في الطبخ، ولا يمكن مقارنة جرعتها بكميات الطعام.
لذلك فإن السؤال الأدق ليس فقط «هل الأكبي مضر؟»، بل «ما الكمية؟ وبأي صورة؟ وكم مرة؟ ومن الشخص الذي يستخدمه؟».
أطلب الآن بذور الأكبي الأفريقية الأصلي من عطارة السعودية
ما هي أضرار بذور الأكبي المحتملة؟
بسبب محدودية الدراسات البشرية، لا توجد قائمة مؤكدة وشاملة للآثار الجانبية، لكن الاستخدام غير المعتدل يستدعي الحذر لعدة أسباب.
1. اضطرابات المعدة والهضم
بذور الأكبي غنية بالدهون نسبيًا، ولذلك قد لا يتحمل بعض الأشخاص تناول كمية كبيرة منها، خاصة عند تجربتها لأول مرة.
إذا لاحظت بعد تناولها:
- غثيانًا.
- مغصًا.
- إسهالًا.
- انتفاخًا شديدًا.
- شعورًا غير معتاد بثقل المعدة.
فتوقف عن الاستخدام أو قلل الكمية، ولا تفترض أن زيادة الجرعة ستؤدي إلى زيادة الوزن بصورة أسرع.
2. الحساسية
لا توجد بيانات واسعة تحدد معدل الحساسية من الأكبي، لكن أي مكوّن غذائي نباتي يمكن أن يسبب تفاعلًا تحسسيًا لدى أشخاص معينين.
توقف عن استخدامه إذا ظهر طفح أو حكة أو تورم. أما تورم الوجه أو اللسان أو صعوبة التنفس فهي أعراض تستدعي مساعدة طبية عاجلة.
3. تناول سعرات مرتفعة دون الانتباه
لأن بذور الأكبي غنية بالدهون، فإن استخدامها بكميات كبيرة يمكن أن يرفع إجمالي السعرات اليومية. قد يكون ذلك مقصودًا لدى من يحاول زيادة الوزن، لكنه قد يؤدي أيضًا إلى زيادة وزن أكبر من المطلوب إذا لم تكن الكمية محسوبة.
ولا يمكن تحديد المكان الذي ستتراكم فيه الدهون؛ فالجسم هو الذي يحدد توزيعها وفق الوراثة والهرمونات والعمر والنشاط ونسبة الدهون الحالية.
4. الاعتماد عليها بدل نظام غذائي كامل
من سلبيات وصفات الأكبي للتسمين أن بعض الأشخاص يعتمدون عليها بدل تحسين الوجبات الأساسية. زيادة الوزن الصحية لا تعتمد على مكوّن واحد، بل تحتاج إلى طاقة كافية مع البروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن.
وإذا كان هناك فقدان وزن غير مبرر، فلا ينبغي محاولة علاجه ببذور الأكبي قبل معرفة السبب.
هل بذور الأكبي تؤثر على الدورة الشهرية؟
هذه من أهم الأسئلة المتعلقة بالأكبي. حتى الآن، لا توجد دراسة سريرية جيدة على النساء تثبت أن بذور الأكبي تؤخر الدورة الشهرية أو تقدم موعدها أو تزيد النزيف أو توقف الدورة.
ولذلك لا يصح القول بشكل قاطع إن بذور الأكبي تسبب اضطراب الدورة.
لكن توجد نقطة علمية مهمة تستدعي الحذر: فقد درست تجربة منشورة عام 2022 مستخلصًا مائيًا من بذور Ricinodendron heudelotii في إناث جرذان أزيلت مبايضها، ووجد الباحثون علامات ذات طبيعة إستروجينية بعد استخدام المستخلص.
وشملت النتائج في الحيوانات زيادة وزن الرحم وعنق الرحم وحدوث تغيرات في النسيج المبطن للرحم وبعض التغيرات المهبلية التي استخدمت في الدراسة كمؤشرات للنشاط الإستروجيني.
لكن يجب تفسير النتيجة بطريقة صحيحة:
- الدراسة أُجريت على جرذان وليست على نساء.
- كانت الحيوانات مستأصلة المبايض وليست إناثًا بدورة تناسلية طبيعية.
- تم استخدام مستخلص محدد من البذور وليس مجرد كمية صغيرة في الطعام.
- لا توجد نتيجة مباشرة تثبت حدوث اضطراب في الدورة الشهرية البشرية.
إذن، لا يوجد دليل بشري يثبت أن الأكبي يغير الدورة، لكن وجود نشاط إستروجيني في دراسة حيوانية يعني أن الاستخدام المكثف والمتكرر لا ينبغي التعامل معه باستخفاف، خصوصًا لدى النساء اللاتي لديهن اضطرابات هرمونية أو يستخدمن أدوية هرمونية.
هل بذور الأكبي تنزل الدورة؟
لا توجد أدلة تثبت أن بذور الأكبي تنزل الدورة الشهرية، ولا ينبغي استخدامها لهذا الغرض.
إذا تأخرت الدورة، فهناك أسباب متعددة محتملة مثل الحمل، تغير الوزن، التوتر، اضطرابات الغدة الدرقية، تكيس المبايض، بعض الأدوية، أو تغيرات هرمونية أخرى.
استخدام الأكبي لمحاولة «تنزيل الدورة» قد يؤدي إلى تأخير معرفة السبب الحقيقي.
هل بذور الأكبي تؤخر الدورة؟
لا توجد أيضًا دراسة بشرية تثبت أنها تؤخر الدورة. وإذا لاحظت امرأة تغير موعد الدورة بعد بدء تناول الأكبي، فلا يمكن الجزم بأن البذور هي السبب من تجربة واحدة فقط.
الأفضل إيقاف الاستخدام المكثف مؤقتًا ومراقبة الدورة، خاصة إذا تكرر الاضطراب، مع مراجعة الطبيبة عند استمرار المشكلة أو وجود أعراض أخرى.
أضرار بذور اكبي للنساء
أهم ما يميز موضوع أضرار بذور اكبي للنساء هو نقص الدراسات البشرية، مع وجود نتائج حيوانية تشير إلى إمكانية وجود نشاط هرموني.
لذلك يُفضل الحذر بصورة أكبر لدى:
- النساء اللاتي لديهن دورة شديدة الاضطراب.
- من يستخدمن أدوية أو علاجات هرمونية.
- من لديهن حالة طبية حساسة لتغير الهرمونات.
- من يحاولن الحمل.
- الحوامل.
- المرضعات.
ويمكن قراءة مقال فوائد بذور الأكبي للنساء والرجال: ما الذي يختلف فعلًا؟ لفهم الفرق بين الاستخدام الغذائي وبين الادعاءات المنتشرة حول تأثير الأكبي في النساء والرجال.
هل بذور الأكبي تؤثر على الهرمونات؟
لا توجد دراسات بشرية كافية للإجابة بشكل مؤكد، لكن الدراسات الحيوانية تجعل الموضوع جديرًا بالحذر.
في الدراسة التي أجريت على إناث الجرذان، أظهر مستخلص البذور تأثيرات وصفها الباحثون بأنها إستروجينية.
كما توجد دراسة حيوانية أخرى أجريت على ذكور الجرذان واستخدمت مستخلصًا إيثانوليًا من بذور الأكبي. وقد سجل الباحثون ارتفاعًا في مستويات التستوستيرون وFSH وLH لدى الحيوانات التي تلقت المستخلص.
هذه النتائج لا تعني أن الأكبي يرفع الهرمونات لدى الإنسان، لكنها تؤكد نقطة مهمة: هناك نشاط بيولوجي محتمل لمستخلصات البذور في الدراسات الحيوانية، ولذلك لا يصح تناول مستخلصات مركزة بهدف «تنظيم الهرمونات» دون بيانات بشرية أو متابعة طبية.
هل بذور الأكبي آمنة أثناء الحمل؟
لا توجد دراسات بشرية جيدة تثبت سلامة استخدام كميات كبيرة أو مستخلصات الأكبي أثناء الحمل.
ومع وجود إشارات إلى تأثيرات إستروجينية في الحيوانات، فإن الاختيار الأكثر تحفظًا هو تجنب الاستخدام العلاجي أو المكثف أثناء الحمل.
ويختلف ذلك عن وجود كمية صغيرة من مكون غذائي داخل وصفة معتادة لدى مجتمع يستخدمه تقليديًا، لكن الحامل لا ينبغي أن تبدأ خلطات جديدة ومركزة من الأكبي بهدف التسمين أو تغيير شكل الجسم.
هل بذور الأكبي مناسبة للمرضع؟
لا توجد معلومات بشرية كافية عن انتقال مكونات الأكبي إلى حليب الأم أو تأثير تناول المستخلصات المركزة في الرضيع.
لذلك لا يُنصح بالاستخدام المتكرر بكميات كبيرة خلال الرضاعة دون استشارة مختص، خاصة إذا كان الطفل حديث الولادة.
أضرار بذور الأكبي للتسمين
يُعد استخدام الأكبي للتسمين من أشهر أسباب شرائها، لكن المشكلة لا تكون دائمًا في البذور نفسها بقدر ما تكون في طريقة استخدامها.
قد تشمل أضرار بذور الأكبي للتسمين عند الاستخدام العشوائي:
- الإفراط في السعرات.
- زيادة دهون الجسم أكثر من المطلوب.
- اضطرابات هضمية بسبب الكمية الكبيرة.
- استخدام خلطات تحتوي على سكر أو زيوت بكميات مرتفعة.
- استبدال الوجبات المتوازنة بوصفات تسمين غير مكتملة.
- الاعتماد على ادعاءات تكبير مناطق محددة من الجسم.
- تناول البذور يوميًا لفترات طويلة رغم نقص دراسات الأمان.
يمكن الاطلاع على متى تظهر نتائج بذور الأكبي في الجسم؟ لفهم سبب عدم وجود مدة مضمونة لزيادة الوزن باستخدام هذه البذور.
هل بذور الأكبي تزيد الوزن؟
بذور الأكبي غنية بالدهون والطاقة نسبيًا، ولذلك يمكن أن تساهم في رفع السعرات إذا أضيفت إلى الطعام بكمية كافية. لكن هذا لا يعني أنها تمتلك تأثيرًا خاصًا أو مستقلًا يسبب زيادة الوزن.
زيادة الوزن تحدث عندما يحصل الجسم بصورة مستمرة على طاقة أكبر من التي يستهلكها. وقد تأتي هذه الطاقة من الأكبي أو المكسرات أو الزيوت أو الأرز أو غيرها من الأطعمة.
إذن:
- يمكن للأكبي أن تكون جزءًا من نظام مرتفع السعرات.
- لكنها لا تضمن زيادة الوزن بمفردها.
- ولا توجد مدة محددة لظهور نتائجها.
- ولا تضمن زيادة الوزن في منطقة واحدة.
هل بذور الأكبي تكبر المؤخرة أو الأرداف؟
لا توجد دراسة بشرية تثبت أن بذور الأكبي تكبر المؤخرة أو الأرداف بصورة موضعية.
إذا أدى النظام الغذائي إلى زيادة الوزن، فإن أماكن تراكم الدهون تتحدد بصورة أساسية بواسطة الجينات والهرمونات وتركيب الجسم. ولا تستطيع بذور معينة توجيه السعرات نحو الأرداف فقط.
أما زيادة حجم عضلات الأرداف فتحتاج بالدرجة الأولى إلى تمارين مقاومة موجهة مع تغذية وبروتين وطاقة كافية.
هل بذور الأكبي تكبر الثدي؟
لا توجد أدلة سريرية تثبت أنها تكبر الثدي، ولا ينبغي تفسير النشاط الإستروجيني في الجرذان على أنه إثبات لهذا الادعاء.
حجم الثدي يتأثر بالوراثة والهرمونات والأنسجة الدهنية والعمر والحمل وعوامل أخرى، ولا توجد بذور ثبت أنها تزيد حجمه بصورة مضمونة وآمنة.
أضرار بذور اكبي للرجال
لا توجد أضرار خاصة بالرجال مثبتة في دراسات بشرية، كما لا توجد أدلة تسمح باعتبار الأكبي منشطًا للرجال.
الدراسة التي سجلت ارتفاع التستوستيرون وFSH وLH أُجريت على ذكور جرذان باستخدام مستخلص إيثانولي مركز. ولا يمكن تحويل هذه النتائج إلى توصية للرجال أو استخدامها لرفع التستوستيرون.
من لديه اضطراب في الهرمونات أو الخصوبة لا ينبغي أن يعتمد على الأكبي بدل التحاليل الطبية والتشخيص.
هل الاستخدام الغذائي مختلف عن المستخلص؟
نعم، وهذا فرق أساسي لفهم الدراسات.
الشكلالاستخدامدرجة التركيزمستوى الأدلةالبذور في الطعامتوابل وصلصات وشورباتمنخفض إلى معتدلاستخدام غذائي تقليديمسحوق البذورخلطات غذائيةيعتمد على الكميةبيانات الاستخدام الطويل محدودةمستخلص مائياستخدام بحثي أو شعبيأكثر تركيزًادراسات حيوانية محدودةمستخلص إيثانوليبحث علميمركزلا يساوي تناول البذور كطعامزيت الأكبيغذائي أو تجميلي حسب المنتجدهني مركزتختلف طريقة استخدامه عن البذور
وبالتالي لا يجوز أخذ جرعة مستخدمة في تجربة على الحيوانات ومحاولة تحويلها إلى ملاعق للاستخدام المنزلي.
هل يمكن استخدام بذور الأكبي يوميًا؟
لا توجد بيانات بشرية جيدة عن سلامة تناول كمية كبيرة من الأكبي يوميًا لأشهر، ولذلك لا يوجد أساس علمي لجعلها جرعة يومية علاجية.
إذا كان الهدف استخدامها كغذاء، فمن الأفضل أن تكون جزءًا صغيرًا من نظام متنوع، مع عدم الإفراط وعدم تناول كميات عالية من المسحوق بشكل مستمر.
ويوضح مقال هل بذور الأكبي لها أضرار جانبية؟ وكيف تستخدمها باعتدال؟ المزيد عن الفرق بين الاستخدام الغذائي والاستخدام العشوائي المتكرر.
طريقة استخدام بذور الأكبي بشكل أكثر تحفظًا
لا توجد جرعة علاجية معتمدة لبذور الأكبي. وعند استخدامها كمكوّن غذائي، يمكن اتباع المبادئ التالية:
- تأكد من أن المنتج هو Akpi أو Njangsa أو Ricinodendron heudelotii فعلًا.
- استخدم البذور في وصفات الطعام بدل تناول كميات كبيرة مباشرة.
- ابدأ بكمية صغيرة عند التجربة الأولى.
- جهزها بالطريقة المستخدمة في الوصفة التقليدية المناسبة.
- لا تستخدم مستخلصات منزلية شديدة التركيز بهدف التسمين.
- لا تجمعها مع عدة خلطات هرمونية أو أعشاب جديدة في الوقت نفسه.
- توقف عند حدوث أعراض غير معتادة.
يمكن استخدام بذور الأكبي الأفريقية الأصلية أو بذور الأكبي قرية الشمال كوصفة غذائية تقليدية بعد مراجعة تعليمات المنتج، وليس بوصفها علاجًا للتسمين أو الهرمونات.
متى يجب التوقف عن بذور الأكبي؟
توقف عن الاستخدام إذا ظهر:
- مغص متكرر أو شديد.
- قيء أو إسهال واضح.
- طفح أو حكة.
- تورم.
- دوخة غير معتادة.
- تغير مستمر في الدورة بعد بدء الاستخدام المكثف.
- أي عرض جديد يتكرر بعد تناول البذور.
وصعوبة التنفس أو تورم الوجه أو الحلق تستدعي مساعدة طبية عاجلة.
من الأفضل أن يستشير الطبيب قبل استخدام الأكبي بانتظام؟
- الحامل.
- المرضع.
- من لديها اضطرابات هرمونية.
- من تستخدم علاجًا هرمونيًا.
- من تعاني اضطرابًا شديدًا أو غير مفسر في الدورة.
- من يحاول الحمل ويخضع لعلاج خصوبة.
- الأطفال.
- مرضى الأمراض المزمنة الذين يستخدمون عدة أدوية.
طريقة حفظ بذور الأكبي
تحتوي بذور الأكبي على كمية مرتفعة من الزيوت الطبيعية، ولذلك فإن سوء التخزين قد يؤدي إلى تغير الرائحة والطعم نتيجة تأثر الدهون.
للحفظ الجيد:
- ضعها في عبوة محكمة الإغلاق.
- احفظها بعيدًا عن الحرارة.
- تجنب الرطوبة.
- لا تتركها تحت أشعة الشمس المباشرة.
- اطحن كمية صغيرة وقت الحاجة بدل طحن العبوة بالكامل.
- لا تستخدم البذور إذا ظهرت رائحة زنخة أو عفن أو رطوبة واضحة.
الأسئلة الشائعة عن أضرار بذور الأكبي
هل بذور الأكبي مضرة للجسم؟
ليست مضرة بالضرورة عند استخدامها كمكوّن غذائي معتدل، لكنها لم تُدرس بما يكفي لدى البشر عند الاستخدام اليومي بكميات كبيرة أو كمستخلص مركز، لذلك لا ينبغي الإفراط فيها.
هل بذور الأكبي تؤثر على الدورة الشهرية؟
لا توجد دراسات بشرية تثبت أنها تغير موعد الدورة أو كمية النزيف. لكن دراسة على إناث جرذان أظهرت نشاطًا إستروجينيًا لمستخلص البذور، لذلك يُفضل الحذر من الاستخدام المركز والمتكرر خصوصًا عند وجود اضطرابات هرمونية.
هل بذور الأكبي تنزل الدورة؟
لا توجد أدلة تثبت ذلك، ولا ينبغي استخدامها لتنزيل الدورة الشهرية أو علاج تأخرها.
هل بذور الأكبي تؤخر الدورة؟
لم يثبت ذلك في البشر. إذا تغيرت الدورة بصورة مستمرة بعد بدء تناول كمية كبيرة من الأكبي، فمن الأفضل إيقافها ومراجعة سبب الاضطراب.
ما أضرار بذور اكبي للنساء؟
لا توجد قائمة أضرار مثبتة خاصة بالنساء، لكن نقص بيانات السلامة ووجود نشاط إستروجيني في تجربة حيوانية يجعلان الاستخدام المكثف غير مناسب دون حذر، خصوصًا أثناء الحمل أو مع العلاجات الهرمونية.
هل بذور الأكبي تؤثر على الهرمونات؟
لا توجد إثباتات بشرية. لكن مستخلص البذور أظهر تأثيرات على مؤشرات هرمونية وتناسلية في دراسات أجريت على ذكور وإناث الجرذان، لذلك لا يمكن استبعاد التأثيرات البيولوجية للمستخلصات المركزة.
هل بذور الأكبي تزيد الوزن؟
هي بذور غنية نسبيًا بالدهون والطاقة ويمكن أن تضيف سعرات إلى النظام الغذائي، لكن لا توجد أدلة تثبت أنها تسبب زيادة وزن مستقلة أو أسرع من أي غذاء آخر مرتفع السعرات.
ما أضرار بذور الأكبي للتسمين؟
قد يؤدي الإفراط إلى زيادة السعرات بصورة أكبر من المطلوب أو اضطراب المعدة، كما قد يدفع الشخص للاعتماد على الخلطات بدل بناء نظام غذائي متوازن.
هل بذور الأكبي تكبر المؤخرة؟
لا توجد أدلة تثبت أنها تزيد حجم الأرداف بصورة موضعية. مكان تخزين الدهون يعتمد على عوامل الجسم والوراثة والهرمونات.
هل الأكبي تكبر الثدي؟
لا توجد دراسة بشرية تثبت ذلك، ولا ينبغي استخدام نتائج الدراسات الحيوانية الهرمونية كدليل على تكبير الثدي.
هل بذور الأكبي آمنة للحامل؟
لا توجد بيانات كافية تثبت أمان الاستخدام المكثف أثناء الحمل. لذلك يفضل تجنب الخلطات والمستخلصات المركزة إلا بتوجيه من الطبيب.
هل بذور الأكبي مضرة للرجال؟
لا توجد أضرار خاصة مثبتة لدى الرجال، لكن دراسة حيوانية أظهرت تغيرًا في بعض الهرمونات التناسلية بعد إعطاء مستخلص مركز، ولا يعرف إذا كان الأثر نفسه يحدث لدى البشر.
هل يمكن تناول بذور الأكبي كل يوم؟
لا توجد بيانات أمان بشرية طويلة المدى تسمح بالتوصية بجرعة يومية علاجية. الأفضل استخدامها باعتدال كمكوّن غذائي وعدم الإفراط في مسحوقها أو مستخلصاتها.
الخلاصة
بذور الأكبي أو Njangsa هي بذور غذائية أفريقية من شجرة Ricinodendron heudelotii وتستخدم تقليديًا في الشوربات والصلصات. وهذا الاستخدام الغذائي لا يعني أن تناولها بكميات كبيرة يوميًا أو استخدام مستخلصاتها المركزة آمن بنفس الدرجة.
أما سؤال هل بذور الأكبي مضرة للجسم؟ فالإجابة أن الكميات الغذائية المعتدلة ليست معروفة بأنها ضارة للجميع، لكن الدراسات البشرية حول الاستخدام المكثف محدودة، وقد يسبب الإفراط انزعاجًا هضميًا وزيادة كبيرة في السعرات لدى بعض الأشخاص.
وبالنسبة إلى هل بذور الأكبي تؤثر على الدورة الشهرية؟، فلا يوجد دليل سريري يثبت أنها تقدم الدورة أو تؤخرها أو تغير النزيف عند النساء. إلا أن دراسة حيوانية وجدت نشاطًا إستروجينيًا لمستخلص بذور الأكبي، بما في ذلك تغيرات في الرحم والأنسجة التناسلية، ولذلك يُفضل عدم استخدام المستخلصات أو الكميات الكبيرة بصورة متكررة عند وجود مشكلة هرمونية أو أثناء الحمل دون استشارة.
ولا توجد أدلة تثبت أن بذور الأكبي تكبر الثدي أو المؤخرة أو توجه زيادة الوزن إلى مناطق محددة. فإذا كان الهدف زيادة الوزن، فالأكثر واقعية هو إدخال بذور الأكبي باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن ومرتفع السعرات عند الحاجة، دون تحويلها إلى علاج للهرمونات أو الدورة أو الخصوبة.