تتعدد الأسئلة حول فوائد العرقسوس للنساء وفوائد عرق السوس لتفتيح البشرة، إلى جانب البحث عن فوائد العرقسوس المغلي للمعدة وفوائد عرق السوس للمعدة والقولون والكلى والأعصاب والضغط. ويرجع ذلك إلى شهرة جذور عرق السوس في المشروبات الشعبية والخلطات التقليدية ومنتجات العناية بالبشرة.
لكن الاستفادة الصحيحة من عرق السوس تبدأ بالتفريق بين ثلاثة استخدامات مختلفة: شرب جذور عرق السوس كمشروب، واستخدام مستخلص عرق السوس منزوع الجليسيرهيزين المعروف باسم DGL، واستعمال منتجات عرق السوس المخصصة للبشرة من الخارج.
هذا التفريق مهم لأن شرب العرقسوس لا يؤدي بالضرورة إلى الفوائد نفسها المرتبطة بمستخلصاته التجميلية، كما أن العرقسوس العادي يحتوي على مركب الجليسيرهيزين الذي قد يؤدي عند الإفراط إلى ارتفاع ضغط الدم، واحتباس السوائل، وانخفاض البوتاسيوم، واضطراب ضربات القلب لدى بعض الأشخاص. وتوضح المعلومات الصحية الرسمية أن الأدلة البشرية المتاحة لا تكفي لإثبات استخدام عرق السوس علاجًا لأي حالة صحية محددة. عرق السوس وما المركبات الموجودة فيه؟
عرق السوس هو جذر نباتي يُعرف علميًا باسم Glycyrrhiza glabra، ويتميز بطعم حلو طبيعي ونكهة واضحة جعلته من أشهر مكونات المشروبات الشعبية في المنطقة العربية. ويمكن العثور عليه في صورة جذور مجففة، أو قطع خشنة، أو مسحوق ناعم، أو خلطة جاهزة لتحضير المشروب.
يحتوي عرق السوس على عدد من المركبات النباتية، ومن أشهرها:
- الجليسيرهيزين، وهو المركب المسؤول عن جزء كبير من الطعم الحلو، كما يرتبط بأهم محاذير عرق السوس المتعلقة بضغط الدم والبوتاسيوم واحتباس السوائل.
- الجلابريدين، وهو مركب فلافونويدي يدخل في بعض مستحضرات العناية بالبشرة.
- مركبات نباتية أخرى تجرى عليها أبحاث متعلقة بالالتهاب والأكسدة، لكن وجود هذه المركبات لا يعني أن شرب العرقسوس يعالج الأمراض.
عند الرغبة في تحضير المشروب منزليًا، يمكن استخدام عرق سوس ناعم 250 جرام للنقع والتصفية السريعة، بينما يناسب عرق سوس جذور 100 جرام من يفضل الشكل التقليدي للجذور.
فوائد العرقسوس للنساء: ما الفوائد المحتملة وما المحاذير؟
يرتبط البحث عن فوائد العرقسوس للنساء غالبًا بالدورة الشهرية، وأعراض انقطاع الطمث، والبشرة، والهضم. وتحتوي بعض مركبات عرق السوس على نشاط نباتي قد يتداخل مع المسارات الهرمونية، ولهذا دُرست مستخلصاته ضمن بعض التركيبات العشبية الموجهة لأعراض سن انقطاع الطمث.
لكن الأدلة المتاحة غير كافية لاعتبار عرق السوس علاجًا للهبات الساخنة أو اضطرابات الدورة أو اختلال الهرمونات. كما أن نتائج الدراسات على المكملات العشبية تختلف باختلاف نوع المستخلص والجرعة وتركيبة المنتج، ولا يمكن تطبيقها مباشرة على مشروب العرقسوس المنزلي.
اطلب الان عرق سوس ناعم 250 جرام
هل يفيد العرقسوس في أعراض انقطاع الطمث؟
توجد دراسات أولية على مستخلصات عرق السوس أو تركيبات تحتوي عليه مع نباتات أخرى، لكن لا توجد أدلة قوية تسمح بالتوصية بمشروب العرقسوس العادي باعتباره علاجًا للهبات الساخنة أو اضطرابات النوم أو التغيرات المزاجية المصاحبة لانقطاع الطمث.
كما يجب الحذر لدى النساء اللاتي يعانين من حالات صحية تتأثر بالهرمونات، أو اللاتي يستخدمن علاجات هرمونية، لأن المستخلصات المركزة قد لا تكون مناسبة دون مراجعة الطبيب.
هل عرق السوس مناسب أثناء الدورة الشهرية؟
لا توجد فائدة مؤكدة لشرب عرق السوس خلال الدورة الشهرية، ولا ينبغي استخدامه لتنظيم الدورة أو علاج الألم أو النزيف. وقد يؤدي الإفراط فيه إلى احتباس السوائل والانتفاخ والصداع لدى بعض النساء، وهي أعراض قد تزيد الشعور بعدم الراحة خلال الدورة بدل تخفيفه.
هل عرق السوس مناسب للحامل والمرضع؟
لا يُنصح للحامل باستخدام عرق السوس كمشروب متكرر أو مكمل مركز. وتشير المعلومات الصحية إلى أن تناول كميات كبيرة من مستخلصات عرق السوس خلال الحمل قد يكون غير آمن، كما أن المعلومات المتاحة عن سلامته خلال الرضاعة محدودة. لذلك يكون تجنبه هو الخيار الأكثر حذرًا، إلا إذا وافق الطبيب المتابع للحالة. عرق السوس لتفتيح البشرة وتوحيد مظهر اللون
تُعد فوائد عرق السوس لتفتيح البشرة من أكثر الاستخدامات بحثًا، لكن يجب التفريق بين شرب العرقسوس واستخدام مستخلصاته موضعيًا.
شرب مشروب العرقسوس لا يفتح البشرة، ولا يغير لونها الطبيعي، ولا يعالج الكلف أو التصبغات. أما مستحضرات البشرة التي تحتوي على مستخلص عرق السوس فقد تساعد على تحسين مظهر تفاوت اللون والبقع السطحية ضمن روتين تجميلي متكامل.
يحتوي عرق السوس على مركب الجلابريدين، وقد أظهرت دراسات مخبرية أنه يمكن أن يؤثر في المسارات المرتبطة بتكوين الميلانين ونقله داخل خلايا الجلد. ومع ذلك، فإن جزءًا كبيرًا من هذه الأدلة مصدره دراسات مخبرية أو نماذج غير بشرية، ولذلك لا يمكن ضمان النتيجة نفسها لكل مستخدم أو لكل منتج. د عرق سوس للبشرة في المنتجات الخارجية
قد تدخل مستخلصات عرق السوس في منتجات العناية بالبشرة بهدف:
- دعم مظهر أكثر إشراقًا.
- تحسين مظهر تفاوت لون البشرة.
- تقليل وضوح بعض البقع السطحية تدريجيًا.
- تهدئة مظهر الاحمرار البسيط في بعض التركيبات.
- دعم روتين العناية بالبشرة المعرضة للجفاف أو البهتان.
هذه الفوائد تعتمد على تركيز المستخلص، وجودة تركيبة المنتج، وطريقة الاستخدام، ونوع البشرة، والالتزام بواقي الشمس.
للاستخدام التجميلي الخارجي يمكن اختيار منتج مخصص للبشرة مثل زيت عرق السوس كنوز 125 مل، مع اختبار كمية صغيرة على جزء محدود من الجلد قبل استعماله على مساحة واسعة.
اطلب الان عرق سوس جذور 100 جرام
هل يمكن وضع مسحوق عرق السوس على الوجه؟
لا يُنصح بوضع مسحوق عرق السوس المخصص للشرب مباشرة على الوجه. فالمسحوق الخام ليس مستحضرًا تجميليًا، وقد يسبب احتكاكًا أو تهيجًا أو حساسية، خاصة عند خلطه بالليمون أو الخل أو المقشرات القوية.
كما أن خلطات التفتيح المنزلية لا تضمن وصول الجلابريدين بتركيز مستقر وآمن إلى البشرة. الأفضل استخدام منتج خارجي واضح المكونات وطريقة الاستعمال.
الطريقة الصحيحة لاستخدام زيت عرق السوس للبشرة
توضع كمية صغيرة من الزيت على بشرة نظيفة وجافة، ثم تدلك برفق حتى الامتصاص. ويُفضّل البدء باستخدامه مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا بدل استعمال كمية كبيرة يوميًا.
يجب تجنب المنطقة المحيطة بالعينين والجروح والحبوب الملتهبة والجلد المتهيج. وعند ظهور حكة أو احمرار أو لسع مستمر، يجب غسل المنطقة والتوقف عن الاستخدام.
واقي الشمس أساسي عند التعامل مع التصبغات؛ لأن التعرض اليومي للأشعة فوق البنفسجية قد يعيد ظهور البقع حتى مع استخدام مستحضرات التفتيح.
فوائد العرقسوس المغلي للمعدة: هل يختلف عن المنقوع؟
يبحث البعض عن فوائد العرقسوس المغلي للمعدة باعتباره مشروبًا دافئًا قد يمنح شعورًا مؤقتًا بالراحة. إلا أن غلي عرق السوس لا يحوله إلى علاج للحموضة أو قرحة المعدة أو جرثومة المعدة.
قد يكون المشروب الدافئ مريحًا لبعض الأشخاص من ناحية الطعم والحرارة، لكن الغلي الطويل أو استخدام كمية كبيرة في كوب صغير يجعل المشروب أكثر تركيزًا، وقد يزيد كمية الجليسيرهيزين التي يتناولها الشخص.
وتوضح المراجع الصحية أن تأثير المنتجات التي تحتوي على عرق السوس وحده في أعراض الجهاز الهضمي ما زال غير واضح. كما أن معظم ما يُذكر عن دعم بطانة المعدة يرتبط غالبًا بمستخلص DGL منزوع الجليسيرهيزين، وليس بالعرقسوس الخام المستخدم في المشروب المنزلي. ة تحضير العرقسوس المغلي
يمكن وضع كمية قليلة من جذور أو مسحوق عرق السوس في الماء، ثم تسخينه على نار هادئة لبضع دقائق فقط. بعد ذلك يترك حتى يهدأ ويصفى جيدًا قبل الشرب.
لا يحتاج عرق السوس عادة إلى كمية كبيرة من السكر بسبب حلاوته الطبيعية. كما لا يُفضل تحويل العرقسوس المغلي إلى مشروب يومي أو استخدامه بتركيز مرتفع.
لمن يبحث عن تحضير أسرع للضيافة، يمكن استخدام عرق سوس النخبة جاهز 150 جرام وفق تعليمات العبوة، مع الانتباه إلى أن المنتج الجاهز لا يلغي محاذير عرق السوس المتعلقة بالضغط والكلى والقلب.
فوائد عرق السوس للمعدة والقولون: بين الاستخدام الشعبي والدليل العلمي
يرتبط عرق السوس تاريخيًا بوصفات المعدة والهضم، ولهذا يبحث المستخدمون عن فوائد عرق السوس للمعدة والقولون والحموضة والانتفاخ. ومع ذلك، لا توجد أدلة سريرية قوية تثبت أن شرب العرقسوس العادي يعالج القولون العصبي أو التهاب القولون أو قرحة المعدة أو الارتجاع.
هل عرق السوس يعالج الحموضة؟
لا ينبغي استخدام مشروب عرق السوس بدل علاج الحموضة أو الارتجاع الموصوف طبيًا. قد يلاحظ بعض الأشخاص شعورًا مؤقتًا بالراحة، بينما قد يشعر آخرون بثقل أو غثيان أو انزعاج بعد تناوله.
المستخلص منزوع الجليسيرهيزين DGL يختلف عن جذور عرق السوس العادية؛ إذ يُصنّع بعد إزالة نسبة كبيرة من المركب المرتبط بارتفاع الضغط. ومع ذلك، ما زالت الأدلة على فائدته للحموضة والارتجاع محدودة، ولا توجد جرعة منزلية يمكن الحصول عليها من خلال نقع الجذور العادية.
اطلب الان عرق سوس النخبة جاهز 150 جرام
هل عرق السوس مفيد للقولون؟
لا توجد فائدة مؤكدة لمشروب عرق السوس في القولون العصبي، ولا يُنصح باستخدامه لعلاج التقلصات أو الإمساك أو الإسهال. كما أن بعض الأشخاص قد يعانون من اضطراب في المعدة أو تغير في حركة الأمعاء بعد تناول مشروبات عشبية مركزة.
عند وجود ألم متكرر، أو انتفاخ شديد، أو تغير مستمر في التبرز، أو نزول دم، أو فقدان وزن غير مبرر، يجب مراجعة الطبيب بدل تجربة خلطات الأعشاب.
فوائد العرقسوس للكلى: هل يحمي الكلى؟
على الرغم من انتشار عبارة فوائد العرقسوس للكلى، لا توجد أدلة موثوقة تثبت أن شربه ينظف الكلى أو يحسن وظائفها أو يعالج التهابات المسالك البولية أو حصوات الكلى.
بل إن أمراض الكلى من أهم الحالات التي تستدعي تجنب عرق السوس أو استشارة الطبيب قبل تناوله. فالجليسيرهيزين قد يسبب احتباس الصوديوم والماء، وانخفاض مستوى البوتاسيوم، وارتفاع ضغط الدم. وقد يصعب على المصاب بضعف وظائف الكلى التعامل مع هذه التغيرات.
كما أن انخفاض البوتاسيوم الشديد قد يؤدي إلى ضعف العضلات أو الخفقان أو اضطراب ضربات القلب. وتوضح المراجعات الحديثة أن تأثير عرق السوس في الكلى والأملاح يرتبط بتثبيط إنزيم يتحكم في تأثير الكورتيزول داخل الكلى، ما قد ينتج عنه حالة تشبه زيادة هرمون الألدوستيرون. يصح تسويق عرق السوس على أنه مشروب لتنظيف الكلى. والأشخاص الذين لديهم قصور كلوي، أو احتباس سوائل، أو تورم، أو ارتفاع ضغط، أو اضطراب في البوتاسيوم يجب أن يتجنبوه ما لم يوافق الطبيب.
فوائد العرقسوس للأعصاب: هل يساعد على الاسترخاء؟
لا توجد أدلة سريرية كافية تثبت فوائد العرقسوس للأعصاب أو أنه يعالج القلق أو التوتر أو الأرق أو التهاب الأعصاب. وقد يأتي الربط بينه وبين الاسترخاء من تناول مشروب دافئ في أجواء هادئة، وليس من تأثير عصبي مثبت لعرق السوس نفسه.
بل إن الإفراط في عرق السوس قد يؤدي إلى أعراض قد تُفهم خطأ على أنها مشكلة في الأعصاب، مثل:
- الصداع.
- ضعف العضلات.
- التشنجات العضلية.
- التعب غير المعتاد.
- التنميل في بعض الحالات المرتبطة باضطراب الأملاح.
- الخفقان أو الشعور بعدم الارتياح.
هذه الأعراض قد تنتج عن انخفاض البوتاسيوم أو ارتفاع ضغط الدم، ولا تعني أن الجسم يحتاج إلى زيادة كمية عرق السوس.
كما لا ينبغي استخدام عرق السوس لعلاج ألم الأعصاب أو الاعتلال العصبي أو ضعف الذاكرة. ومن يعاني من أعراض عصبية مستمرة يحتاج إلى تقييم طبي لمعرفة السبب، خاصة إذا صاحبها ضعف في أحد الأطراف أو اضطراب في الكلام أو الرؤية أو التوازن.
فوائد العرقسوس للضغط أم أضراره؟
لا توجد فوائد معروفة لعرق السوس في خفض ضغط الدم. على العكس، يُعد ارتفاع الضغط من أشهر المخاطر المرتبطة بالإكثار من عرق السوس المحتوي على الجليسيرهيزين.
أظهرت مراجعة منهجية شملت تجارب بشرية أن المنتجات التي كان حمض الجليسيرهيزيك مكونها الأساسي ارتبطت بارتفاع متوسط ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. وقد يختلف التأثير من شخص إلى آخر، لذلك لا يمكن اعتبار كمية معينة آمنة للجميع. يرفع عرق السوس ضغط الدم؟
قد يؤثر الجليسيرهيزين في إنزيم داخل الكلى مسؤول عن الحد من تأثير الكورتيزول. وعندما ينخفض نشاط هذا الإنزيم، يزداد احتباس الصوديوم والماء، ويزداد فقدان البوتاسيوم، ما قد يرفع ضغط الدم ويسبب تورمًا أو خفقانًا.
هل يستطيع مريض الضغط شرب العرقسوس؟
الأفضل أن يتجنب مريض الضغط عرق السوس العادي والمشروبات أو الحلويات أو المكملات المحتوية عليه، خاصة عند استخدام أدوية الضغط أو مدرات البول.
ولا ينبغي إيقاف علاج الضغط أو تعديل جرعته بهدف شرب عرق السوس. كما يجب الانتباه إلى أن بعض الخلطات العشبية قد تحتوي على عرق السوس ضمن المكونات حتى لو لم يكن اسمه ظاهرًا في واجهة العبوة.
من يجب عليه تجنب عرق السوس؟
يحتاج عرق السوس إلى حذر أكبر من كثير من المشروبات العشبية. ومن الفئات التي ينبغي لها تجنبه أو استشارة الطبيب قبل استعماله:
- مرضى ارتفاع ضغط الدم.
- مرضى القلب واضطراب ضربات القلب.
- مرضى الكلى.
- من يعانون من انخفاض البوتاسيوم.
- من لديهم احتباس سوائل أو تورم.
- الحوامل والمرضعات.
- الأطفال.
- من يستخدمون مدرات البول.
- من يستخدمون أدوية الضغط أو القلب.
- من يستخدمون الكورتيزون.
- من يتناولون علاجات مزمنة أو مكملات متعددة.
- من لديهم حالات صحية تتأثر بالهرمونات.
حتى الكميات غير الكبيرة قد تسبب مشكلات لدى بعض المصابين بارتفاع الضغط أو أمراض القلب والكلى، لذلك لا ينبغي الاعتماد فقط على أن المشروب طبيعي أو أن الكمية تبدو قليلة. جب التوقف عن شرب عرق السوس؟
يجب التوقف عن تناول عرق السوس وطلب المشورة الطبية عند ظهور:
- ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم.
- تورم في القدمين أو الوجه.
- خفقان أو عدم انتظام ضربات القلب.
- ضعف أو تشنجات في العضلات.
- صداع شديد أو متكرر.
- دوخة غير معتادة.
- ضيق في التنفس.
- ألم في الصدر.
- تغير واضح في كمية البول.
- تعب شديد بعد الاستعمال.
قد تكون هذه العلامات مرتبطة باضطراب الضغط أو السوائل أو البوتاسيوم، خاصة عند تناول عرق السوس بصورة متكررة أو مركزة.
الخلاصة
توجد استخدامات متعددة لعرق السوس، لكن فائدته تعتمد على شكل المنتج وطريقة الاستعمال. فمستخلص عرق السوس الموجود في مستحضرات البشرة قد يساعد على تحسين مظهر البقع وتفاوت اللون، بينما شرب العرقسوس لا يؤدي إلى تفتيح البشرة.
أما فوائد العرقسوس المغلي للمعدة وفوائد عرق السوس للمعدة والقولون، فما زالت الأدلة عليها محدودة، ولا ينبغي استخدام المشروب لعلاج القرحة أو جرثومة المعدة أو الارتجاع أو القولون العصبي.
ولا توجد فوائد مثبتة لشرب العرقسوس للكلى أو الأعصاب أو خفض ضغط الدم. بل إن مرضى الكلى والضغط والقلب من أكثر الفئات التي تحتاج إلى تجنبه، بسبب تأثير الجليسيرهيزين في السوائل والبوتاسيوم وضغط الدم.
الاستخدام الأفضل لعرق السوس هو استعماله كمشروب شعبي خفيف وعلى فترات متباعدة لمن لا توجد لديهم موانع صحية، أو اختيار مستحضر تجميلي مخصص للبشرة عند البحث عن العناية بتفاوت اللون.
الأسئلة الشائعة عن فوائد العرقسوس
ما فوائد العرقسوس للنساء؟
لا توجد فوائد علاجية مؤكدة خاصة بالنساء. وقد دُرست بعض مستخلصاته في أعراض انقطاع الطمث، لكن الأدلة غير كافية، كما يجب على الحامل والمرضع ومن لديها حالة تتأثر بالهرمونات تجنبه أو استشارة الطبيب.
هل عرق السوس يفتح البشرة؟
شرب عرق السوس لا يفتح البشرة. بعض مستحضرات العناية الخارجية التي تحتوي على مستخلص عرق السوس قد تساعد على تحسين مظهر تفاوت اللون والبقع السطحية تدريجيًا.
متى تظهر نتيجة عرق السوس للتفتيح؟
لا توجد مدة ثابتة؛ فالنتيجة تعتمد على تركيبة المنتج، وتركيز المستخلص، ونوع البشرة، وسبب التصبغ، واستخدام واقي الشمس. ولا ينبغي توقع تغيير اللون الطبيعي للبشرة.
هل يمكن استخدام زيت عرق السوس يوميًا؟
يمكن استخدامه وفق تعليمات العبوة، لكن الأفضل البدء تدريجيًا واختباره على منطقة صغيرة. يجب التوقف عند ظهور احمرار أو حكة أو تهيج.
هل العرقسوس المغلي مفيد للمعدة؟
لا توجد أدلة كافية تثبت أن العرقسوس المغلي يعالج المعدة. ويمكن تناوله كمشروب دافئ خفيف لمن لا توجد لديه موانع، لكنه لا يعالج القرحة أو جرثومة المعدة أو الارتجاع.
هل عرق السوس يعالج القولون؟
لا، لا يُعد عرق السوس علاجًا للقولون العصبي أو التهاب القولون أو الإمساك. الأعراض المستمرة أو الشديدة تحتاج إلى تقييم طبي.
هل عرق السوس مفيد للكلى؟
لا توجد فائدة مؤكدة له في تنظيف الكلى أو تحسين وظائفها. وقد يكون غير مناسب لمرضى الكلى بسبب تأثيره في السوائل والصوديوم والبوتاسيوم.
ما فوائد العرقسوس للأعصاب؟
لا توجد أدلة كافية تثبت أنه يقوي الأعصاب أو يعالج القلق أو التهاب الأعصاب. والإفراط فيه قد يسبب ضعف العضلات والصداع نتيجة اضطراب البوتاسيوم أو ضغط الدم.
هل عرق السوس يرفع الضغط أم يخفضه؟
قد يرفع عرق السوس ضغط الدم، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة أو لفترات طويلة. لذلك لا يُنصح به لمرضى الضغط.
هل يمكن شرب عرق السوس يوميًا؟
لا يُفضل شربه يوميًا أو بصورة مركزة؛ لأن الاستعمال المتكرر يزيد احتمال احتباس السوائل وانخفاض البوتاسيوم وارتفاع ضغط الدم.
هل عرق السوس مناسب للحامل؟
الأفضل تجنبه خلال الحمل، خاصة المشروبات المتكررة والمكملات والمستخلصات المركزة، إلا بعد موافقة الطبيب.
ما الفرق بين عرق السوس للمعدة وعرق السوس للبشرة؟
عرق السوس المستخدم للمشروبات هو جذور أو مسحوق غذائي، بينما المنتج المخصص للبشرة يكون مستحضرًا خارجيًا بتركيبة تجميلية. لا يجوز شرب زيت البشرة أو وضع مسحوق المشروب مباشرة على الوجه.