تبحث كثير من الأسر بعد الولادة عن مكونات حوايج النفاس، وما هي الأعشاب المفيدة للنفاس، وماذا تحتاج النفساء من العطار لتجهيز المشروبات والأطعمة التقليدية خلال الأسابيع الأولى بعد الولادة.
لكن مصطلح حوايج النفاس لا يشير إلى وصفة طبية ثابتة أو خلطة موحدة؛ فقد يُقصد به في بعض المناطق مجموعة بهارات وأعشاب تضاف إلى المشروبات والأطعمة، بينما يُستخدم في مناطق أخرى للدلالة على بكج يحتوي على قهوة القشر والمجلب والغسول والبخور ومنتجات عطرية مختلفة.
لذلك تختلف مكونات خلطة النفاس من أسرة إلى أخرى ومن متجر إلى آخر. كما أن الخلطات العشبية التجارية قد تتغير مكوناتها ونسبها، ويصعب تقييم سلامتها أثناء الرضاعة عندما تجمع أعشابًا كثيرة دون توضيح مقدار كل مكون.
الأفضل التعامل مع حوايج النفاس بوصفها مستلزمات غذائية وتراثية اختيارية، وليست علاجًا لتنظيف الرحم أو إيقاف النزيف أو زيادة الحليب أو علاج آلام ما بعد الولادة.
ما المقصود بحوايج النفاس؟
كلمة حوايج تعني الاحتياجات أو المكونات التي تُجهز لغرض معين. وعند استخدامها مع النفاس قد تشمل عدة أنواع من المنتجات، مثل:
الأعشاب والبذور المستخدمة في المشروبات.
البهارات الدافئة المضافة إلى الحليب أو الأطعمة.
قشر القهوة ومكونات تحويجه.
الحلبة والشمر واليانسون والكراوية.
الزنجبيل والقرفة والهيل.
التمر والحبوب المستخدمة في الوجبات الخفيفة.
خلطات شعبية جاهزة مثل المجلب.
مستلزمات الضيافة والعطور والبخور.
بعض المنتجات المسماة غسول النفاس.
ولا يعني وجود منتج ضمن حوايج النفاس أنه ضروري طبيًا لكل امرأة. احتياجات النفساء الفعلية تعتمد على نوع الولادة، ووجود جرح أو خياطة، وكمية النزيف، ومستوى الحديد، وطريقة تغذية الطفل، والأدوية المستخدمة وتوصيات الطبيبة.
وتؤكد توصيات منظمة الصحة العالمية أن رعاية المرأة خلال الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة يجب أن تكون رعاية شاملة ومناسبة لحالتها، لا أن تقتصر على الوصفات الشعبية أو المنتجات العشبية.
اطلب الأن عود الحلبة حب 100 جرام،
ماهي مكونات حوايج النفاس؟
لا توجد قائمة إلزامية واحدة، لكن يمكن تقسيم مكونات حوايج النفاس المتداولة إلى أربع مجموعات واضحة.
المجموعة الأولى هي مكونات الطعام والوجبات، مثل التمر والشعير والحبوب والمكسرات.
المجموعة الثانية هي البهارات المستخدمة بكميات غذائية، مثل الزنجبيل والقرفة والهيل.
المجموعة الثالثة هي الأعشاب والبذور التي تُحضّر كمشروبات، مثل الحلبة واليانسون والشمر والكراوية.
المجموعة الرابعة هي المنتجات الشعبية غير الغذائية، مثل الغسول والبخور، وهي تحتاج إلى احتياطات مختلفة ولا تُستخدم داخل الجسم أو على جروح الولادة.
ما هي مكونات خلطة النفاس؟
عندما يُقصد بخلطة النفاس خليط البهارات المستخدم في المشروبات أو الطعام، فقد تضم الوصفة بعض المكونات التالية:
الزنجبيل المطحون.
القرفة المطحونة.
اليانسون.
الشمر.
الكراوية.
الحلبة.
الهيل.
قليل من القرنفل في بعض الوصفات.
قشر القهوة في خلطات المشروبات.
مكونات عطرية أخرى تختلف حسب الوصفة المحلية.
ليست جميع هذه المكونات ضرورية، كما لا يُنصح بجمعها كلها داخل كوب واحد. الأفضل استخدام عدد محدود من المكونات المعروفة، لأن كثرة الأعشاب تجعل معرفة سبب الحساسية أو المغص أو الإسهال أو انزعاج الرضيع أكثر صعوبة.
ويجب معرفة المقادير الدقيقة قبل استخدام أي خلطة جاهزة، خاصة أثناء الرضاعة؛ لأن اختلاف التركيبة والتركيز من أبرز المشكلات المتعلقة بالمكملات والخلطات العشبية المركبة.
الحلبة ضمن مكونات حوايج النفاس
الحلبة من أشهر المكونات المرتبطة شعبيًا بالنفاس والرضاعة، وتُستخدم بذورها في بعض المشروبات والأطعمة. وقد تُنقع الحبوب أو تُغلى، كما يمكن إضافتها بكميات محدودة إلى وصفات غذائية.
يشيع وصف الحلبة بأنها مدرة للحليب، لكن الأدلة العلمية المتوفرة ليست كافية لضمان فعاليتها لجميع المرضعات. وتوضح قاعدة LactMed أن نتائج الدراسات متفاوتة، وأن بعض التأثيرات المتصورة قد تكون محدودة أو مرتبطة بعوامل أخرى أهمها تكرار الرضاعة وطريقة التصاق الطفل بالثدي.
قد تسبب الحلبة لدى بعض النساء الغازات أو الغثيان أو الإسهال، كما يمكن أن تسبب الحساسية أو تؤثر في مستوى سكر الدم وتتداخل مع مميعات الدم. لذلك لا ينبغي تناول خلطة حلبة مركزة يوميًا دون مراجعة المختص، خاصة لمريضة السكري أو من تتناول أدوية السيولة.
للاستخدام الغذائي المحدود، يمكن الاطلاع على عود الحلبة حب 100 جرام، مع الالتزام بالاعتدال وعدم تقديم المنتج بوصفه علاجًا مضمونًا لزيادة الحليب.
الشمر في خلطة النفاس
الشمر بذور عطرية ذات طعم قريب من اليانسون، ويستخدم في بعض وصفات المشروبات والمخبوزات والأطعمة. وتضيفه بعض الأسر إلى خلطة النفاس بسبب رائحته وطعمه الدافئ.
لكن وجود الشمر في خلطة شعبية لا يعني أنه ضروري للرضاعة أو أنه يزيد الحليب بصورة مؤكدة. عند الرغبة في استخدامه، يكون الأفضل تناوله كمشروب خفيف أو مكون غذائي منفرد بدل إضافته إلى خليط عشبي شديد التركيز.
يمكن استخدام شمرا حب بذور الشمر حسب الوزن في الطعام أو المشروبات وفق وصفة معتدلة، أو اختيار شمر بلدي 250 جرام لمن يفضل البذور الكاملة.
اطلب الأن شمر بلدي 250 جرام
اليانسون في حوايج النفاس
يُستخدم اليانسون كمشروب دافئ أو كإضافة لبعض الحلويات والمخبوزات. ويدخل في بعض قوائم حوايج النفاس بسبب نكهته العطرية وسهولة تحضيره.
يمكن أن يكون اليانسون خيارًا لمشروب بسيط بمكون واضح بدل خلط عدد كبير من الأعشاب. ومع ذلك، لا ينبغي تقديمه على أنه علاج للمغص أو وسيلة مؤكدة لزيادة حليب الأم.
يتوفر يانسون العطار 20 ظرف في أظرف سهلة التحضير، ويُستخدم كمشروب غذائي معتدل، مع استشارة المختص قبل الاستخدام المنتظم أثناء الرضاعة أو عند تناول الأدوية.
الكراوية ضمن مكونات خلطة النفاس
الكراوية بذور عطرية تدخل في مشروبات وحلويات وأطعمة شعبية متعددة. وقد تضاف إلى خلطة النفاس أو تُحضّر منفردة بالماء أو الحليب حسب الوصفة المنزلية.
وجود الكراوية ضمن حوايج النفاس يرتبط باستخدامها التراثي ونكهتها، وليس بكونها علاجًا طبيًا لما بعد الولادة. لذلك يُفضل استخدامها بمقادير الطعام المعتادة وتجنب المشروبات المركزة والمتكررة دون حاجة.
يمكن طلب كراوية حب بوابة دمشق 200 جرام لتحضير المشروبات والمخبوزات والوصفات المنزلية.
اطلب الأن كراوية حب بوابة دمشق 200 جرام
الزنجبيل في خلطة النفاس
الزنجبيل من أشهر التوابل الدافئة، ويستخدم في تحضير المشروبات والحليب والشوربات وتتبيلات الطعام. وقد يدخل في قهوة القشر أو خلطة النفاس لإضافة طعم حار ورائحة واضحة.
يمكن إضافة كمية غذائية صغيرة من الزنجبيل إلى المشروبات أو الأطعمة، لكن لا توجد حاجة إلى شربه شديد التركيز. كما لا يصح القول إنه ينظف الرحم أو يطرد دم النفاس؛ فالنزيف بعد الولادة عملية جسدية تحتاج إلى المتابعة وليس إلى تنشيطها بالأعشاب.
لتحضير المشروبات والوصفات يتوفر زنجبيل مطحون إذخر 125 جرام، ويمكن دمجه بكميات بسيطة مع القرفة أو إضافته إلى الحليب والطعام.
القرفة ضمن حوايج النفاس
تدخل القرفة في بعض خلطات النفاس، وقهوة القشر، والحليب، والمخبوزات والحلويات. وهي مكون غذائي مناسب عند استخدام كمية صغيرة لإضافة النكهة.
لكن القرفة ليست علاجًا لنزيف النفاس أو تنظيف الرحم أو إنقاص الوزن بعد الولادة. كما يجب عدم تناول كميات كبيرة أو خلطات مركزة منها، خصوصًا مع الأدوية أو وجود مشكلة في الكبد أو سيولة الدم.
يمكن استخدام قرفة مطحونة 180 جرام داخل الأطعمة والمشروبات بمقدار يناسب الوصفة، وليس باعتبارها مكملًا علاجيًا.
اطلب الأن قرفة مطحونة 180 جرام
قشر القهوة في مكونات حوايج النفاس
يرتبط قشر القهوة ببعض عادات النفاس في السعودية واليمن والخليج، ويُحضّر كمشروب شعبي مع الزنجبيل أو القرفة أو الهيل.
قشر القهوة ليس هو البن المطحون، بل القشر أو اللب المجفف المحيط بثمرة القهوة. ويختلف مذاقه عن القهوة العربية، لكنه قد يحتوي على الكافيين، لذلك يجب احتسابه مع بقية مصادر الكافيين اليومية.
توضح إرشادات مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها أن الكافيين يمر إلى حليب الأم بكميات صغيرة، وأن تناول نحو 300 ملجم أو أقل يوميًا لا يسبب مشكلة عادة لمعظم الرضع، لكن المواليد الأصغر والخدج يتخلصون منه ببطء أكبر. وقد تظهر العصبية أو قلة النوم عند الإفراط.
يمكن اختيار قشر بن خولاني محوج لتحضير مشروب القشر، مع عدم الإفراط والتأكد من مكونات التحويج، خاصة للمرضع أو من تتحسس من الكافيين.
كما يمكن قراءة مقال فوائد قشر القهوة وطريقة استخدامه كمشروب شعبي للتعرف على الفرق بين قشر القهوة والبن وطريقة تناوله باعتدال.
المجلب ضمن بكج النفاس
قد يظهر اسم المجلب ضمن حوايج النفاس والبكجات الشعبية، لكنه ليس اسمًا لتركيبة طبية موحدة. فقد يكون خليطًا عطريًا أو شعبيًا يختلف من منتج إلى آخر، ولذلك يجب مراجعة مكونات العبوة بدل الاعتماد على الاسم وحده.
يتوفر بكج النفاس مجلب وغسول وقهوة قشر، وهو يجمع منتجات مرتبطة بالاستخدامات الشعبية في فترة النفاس. قهوة القشر فيه مشروب تراثي، أما المجلب والغسول فلا يُتعامل معهما على أنهما علاج للرحم أو الرضاعة أو الجروح.
التمر والحبوب ضمن احتياجات النفساء
ليست جميع حوايج النفاس أعشابًا. فالتمر والحبوب والوجبات المتوازنة قد تكون أكثر فائدة عمليًا من شراء عدد كبير من الخلطات.
يمكن تناول التمر ضمن وجبة خفيفة أو تقديمه مع المكسرات أو الحليب حسب الاحتياج الغذائي، مع الانتباه إلى الكمية عند وجود سكري أو نظام غذائي خاص.
يتوفر تمر عجوة العالية للتناول المباشر والضيافة، كما يمكن اختيار تمر سكري فاخر لمن يفضل التمر السكري.
أما الشعير فيمكن استخدامه في الشوربات أو التلبينة والأطباق الدافئة. ويمكن تجهيز التلبينة منزليًا باستخدام شعير حب 1 كيلو، أو اختيار تلبينة الحبة السوداء والشمر 500 جرام كخليط جاهز، مع مراجعة مكوناته والحساسية المحتملة قبل الاستخدام.
ما هي الأعشاب المفيدة للنفاس؟
السؤال الأدق ليس ما هي أقوى عشبة للنفاس، بل ما المكونات التي يمكن استخدامها غذائيًا بأمان وفق حالة المرأة.
يمكن لبعض النساء تناول مشروبات بسيطة مثل اليانسون أو الشمر أو الكراوية، أو إضافة الزنجبيل والقرفة إلى الطعام، لكن لا توجد عشبة ضرورية لكل نفساء. كما أن عبارة مفيدة للنفاس لا تعني أنها تعالج النزيف أو الالتهابات أو الاكتئاب أو ضعف الرضاعة.
إنتاج الحليب يعتمد بدرجة كبيرة على تكرار الرضاعة أو شفط الحليب، والتصاق الطفل بالثدي بطريقة صحيحة، وتقييم أي أسباب طبية تؤثر في الرضاعة. ولا ينبغي تأخير مراجعة استشارية الرضاعة بالاعتماد على الحلبة أو خلطات إدرار الحليب.
وتحتاج المرضع إلى غذاء متنوع يمدها بالطاقة والبروتين والعناصر الغذائية، مع الاهتمام بصورة خاصة باليود والكولين وفق حالتها الغذائية. وتشمل مصادرهما البيض ومنتجات الألبان واللحوم والأسماك والبقول والملح المدعم باليود.
ماذا تحتاج النفاس من العطار؟
يمكن إعداد قائمة مشتريات عملية ومحدودة بدل شراء عشرات الأعشاب غير الضرورية.
قد تحتاج النفساء إلى نوع أو نوعين من المشروبات البسيطة التي تفضلها، مثل اليانسون أو الشمر.
يمكن شراء زنجبيل وقرفة وهيل لاستخدامها في الطعام أو الحليب والمشروبات.
يمكن اختيار قشر القهوة لمن اعتادت عليه، مع حساب الكافيين.
يمكن شراء تمر وشعير ومكسرات لإعداد وجبات خفيفة.
يمكن اختيار خلطة جاهزة واضحة المكونات عند الحاجة، بدل خلطة مجهولة النسب.
يجب أن تكون العبوات محكمة، والأسماء واضحة، وتاريخ الصلاحية سليمًا، مع شراء كمية مناسبة للاستخدام الفعلي.
لا تحتاج النفساء من العطار إلى أعشاب مجهولة لتنظيف الرحم، أو خلطات لإيقاف النزيف، أو منتجات توضع داخل المهبل، أو أعشاب تشرب بتركيز مرتفع دون معرفة مكوناتها.
غسول النفاس: هل يدخل ضمن حوايج النفاس؟
يُباع غسول النفاس ضمن بعض البكجات الشعبية، لكن الاسم لا يعني أنه مناسب للاستخدام الداخلي أو أنه يعقم الرحم والمهبل.
يجب تجنب إدخال الأعشاب أو المحاليل داخل المهبل، وعدم وضعها على الخياطة أو الجروح دون توجيه الطبيبة. وقد تسبب المنتجات العطرية أو المركزة تهيجًا أو حساسية، كما يمكن أن تؤخر اكتشاف الالتهابات عند استخدامها لإخفاء الرائحة.
يمكن قراءة مقال غسول النفاس والأعشاب الشعبية: المعنى والمحاذير قبل شراء أو استخدام أي منتج يحمل هذا الاسم.
هل بخور النفاس من مكونات حوايج النفاس؟
يستخدم بخور النفاس لتعطير المجلس والبيت واستقبال الضيوف، وليس لعلاج المرأة بعد الولادة. ولا ينبغي الجلوس فوق دخانه أو توجيهه إلى المنطقة الحساسة أو الجرح.
كما يجب عدم تبخير الغرفة في وجود المولود، وتُهوّى جيدًا قبل دخوله. فالجهاز التنفسي للطفل حساس، ولا توجد فائدة تستدعي تعريضه للدخان.
للمزيد يمكن قراءة مقال بخور النفاس: ما هو وما مكوناته ومتى يستخدم؟، الذي يوضح الفصل بين التعطير المنزلي والادعاءات العلاجية غير المثبتة.
طريقة إعداد خلطة نفاس بسيطة للمطبخ
يمكن تجهيز خليط صغير للاستخدام الغذائي بدل تحضير خلطة كبيرة مجهولة المقادير.
يخلط مقدار متقارب من الزنجبيل المطحون والقرفة، مع كمية أقل من الهيل حسب الذوق. تحفظ الخلطة في عبوة جافة ومحكمة، وتضاف منها كمية بسيطة إلى الحليب أو الشوفان أو بعض الحلويات.
لا تضاف الحلبة أو الشمر أو اليانسون تلقائيًا إلى الخلطة نفسها؛ إذ يفضل تحضير كل منها منفردًا، حتى تستطيع المرأة ملاحظة مدى ملاءمته لها ولرضيعها.
ولا ينبغي تحضير خلطة تحتوي على الحرمل أو أعشاب مجهولة أو مواد شديدة المرارة بغرض تنظيف الرحم أو تسريع نزول الدم.
كيف تختارين حوايج النفاس من العطار؟
اختاري المنتجات التي تحمل اسمًا واضحًا لكل مكون.
راجعي قائمة مكونات الخلطات الجاهزة ومقدار الكافيين إن كان مذكورًا.
تجنبي الخلطة التي لا يوضح البائع مكوناتها.
اشتري كميات صغيرة لتجنب تلف الأعشاب أو بقائها دون استخدام.
لا تجمعي عدة خلطات لإدرار الحليب في الوقت نفسه.
راجعي الطبيب أو الصيدلي عند تناول مميعات الدم أو أدوية السكري والضغط.
راقبي أي تغير لدى الطفل مثل الإسهال أو الطفح أو العصبية أو اضطراب النوم بعد إدخال مشروب عشبي جديد.
ولا تعني عبارة طبيعي أن المنتج آمن تلقائيًا أثناء الرضاعة؛ فبيانات سلامة كثير من الأعشاب والمكملات لدى المرضعات محدودة، كما قد تختلف النقاوة والتركيز بين المنتجات.
متى يجب عدم الاعتماد على خلطة النفاس؟
خلطة النفاس لا تعالج النزيف الغزير، ولا الحمى، ولا التهاب الجرح، ولا الصداع الشديد، ولا ارتفاع ضغط ما بعد الولادة.
يجب طلب الرعاية الطبية فورًا عند امتلاء فوطة صحية أو أكثر خلال ساعة، أو خروج كتل دموية كبيرة، أو وجود إفرازات ذات رائحة كريهة، أو حرارة تبلغ 38 درجة مئوية أو أكثر، أو ألم شديد ومستمر بالبطن، أو ضيق التنفس، أو ألم الصدر، أو صداع قوي لا يزول، أو تورم وألم شديد في الساق.
كما تحتاج مشكلات الرضاعة إلى تقييم إذا كان الطفل لا يبلل حفاضات كافية، أو لا يزداد وزنه، أو توجد آلام شديدة بالثدي أو تشققات متكررة. لا ينبغي تأخير التقييم بالاعتماد على الحلبة أو أي خلطة شعبية.
تسوق الآن: بكج النفاس
يمكن الاطلاع على بكج النفاس مجلب وغسول وقهوة قشر لمن تبحث عن مجموعة من المنتجات الشعبية المرتبطة بفترة النفاس، مع استخدام قهوة القشر كمشروب معتدل والتعامل بحذر مع الغسول والمجلب وفق تعليمات المنتج.
تسوق الآن: مكونات المشروبات الدافئة
يمكن تجهيز المشروبات والأطعمة باستخدام زنجبيل مطحون إذخر، وقرفة مطحونة، ويانسون العطار، وشمرا حب.
تُستخدم هذه المنتجات بمقادير غذائية معتدلة وفق الذوق، ولا تقدم باعتبارها علاجًا طبيًا لفترة ما بعد الولادة.
الأسئلة الشائعة عن مكونات حوايج النفاس
ما هي مكونات خلطة النفاس؟
تختلف المكونات حسب المنطقة والوصفة، وقد تشمل الزنجبيل والقرفة واليانسون والشمر والكراوية والحلبة والهيل وقشر القهوة. ولا توجد تركيبة طبية ثابتة أو لازمة لجميع النساء.
ماهي مكونات حوايج النفاس من العطار؟
قد تشمل بذور المشروبات، والبهارات، وقشر القهوة، والتمر والشعير، إضافة إلى خلطات شعبية مثل المجلب. وقد تُضاف إليها منتجات خارجية مثل الغسول والبخور، لكنها تحتاج إلى استخدام حذر.
ما هي أفضل أعشاب للنفاس؟
لا توجد عشبة واحدة تعد الأفضل لكل نفساء. يمكن استخدام بعض الأعشاب كمشروبات غذائية بسيطة، لكن التعافي يعتمد على الغذاء والراحة والمتابعة الطبية، وليس على خلطة عشبية.
هل الحلبة ضرورية للنفساء؟
لا، الحلبة ليست ضرورية. وقد لا تزيد الحليب لدى جميع المرضعات، كما يمكن أن تسبب الغازات أو الإسهال أو الحساسية وتتداخل مع بعض الأدوية.
هل قشر القهوة مناسب للنفاس؟
يمكن شرب قشر القهوة باعتدال لمن اعتادت عليه، لكنه قد يحتوي على الكافيين. ويجب حسابه ضمن إجمالي الكافيين اليومي، خصوصًا أثناء الرضاعة.
هل خلطة النفاس تنظف الرحم؟
لا توجد خلطة عشبية ثبت أنها تنظف الرحم بعد الولادة. ينقبض الرحم ويتخلص الجسم من إفرازات النفاس تدريجيًا، وأي نزيف غير طبيعي أو رائحة كريهة أو حرارة تحتاج إلى تقييم طبي.
ماذا تحتاج النفاس من العطار؟
تحتاج غالبًا إلى مكونات غذائية واضحة مثل التمر والحبوب وبهارات الطعام ونوع بسيط من المشروبات التي تفضلها. ولا تحتاج إلى عشرات الأعشاب أو الخلطات المجهولة.
هل يمكن خلط الحلبة والشمر واليانسون معًا؟
يمكن أن تدخل هذه المكونات في وصفات شعبية، لكن الأفضل البدء بمكون واحد وبكمية معتدلة، خاصة أثناء الرضاعة، حتى يمكن ملاحظة الحساسية أو التأثير الهضمي على الأم والطفل.
هل غسول النفاس ضروري؟
لا، ليس ضروريًا. ويجب عدم استخدام الأعشاب أو الغسولات داخل المهبل أو على الخياطة دون توصية طبية.
هل بخور النفاس يضيق المنطقة الحساسة؟
لا توجد أدلة تثبت ذلك، وقد تسبب الحرارة والدخان تهيج الجرح أو المنطقة الحساسة. يُستخدم البخور لتعطير مكان منفصل بعد تهويته وليس للاستخدام المباشر على الجسم.
الخلاصة
مكونات حوايج النفاس تختلف من وصفة إلى أخرى، وقد تشمل الحلبة والشمر واليانسون والكراوية والزنجبيل والقرفة والهيل وقشر القهوة والتمر والحبوب. لكن هذه المكونات اختيارية وتُستخدم في الطعام والمشروبات، وليست بديلًا عن الرعاية الطبية أو الغذاء المتوازن.
وعند السؤال ماذا تحتاج النفساء من العطار، فالأفضل شراء مكونات قليلة وواضحة بدل الخلطات مجهولة النسب، واستخدام البهارات والأعشاب بمقادير غذائية معتدلة. كما يجب الحذر من الغسولات الداخلية والبخور المباشر وخلطات تنظيف الرحم أو زيادة الحليب التي تحمل ادعاءات غير مثبتة.